Wissenswertes über Ablauf und Inhalte unserer Coaching-Sitzung

Meine Coachings laufen prinzipiell in 5 Phasen ab (Ausnahme: Team-Coaching).

In der 1. Phase (Erstkontakt) lernen wir uns kurz kennen, in der Regel ist dies ein 15 - 30 min. Telefonat in welchem Sie mir Ihr Anliegen kurz nennen, wir uns kurz vorstellen und ich Ihnen grob den Ablauf eines Coachings und meine Methoden vorstelle. Dieses Erstgespräch ist für Sie kostenfrei und unverbindlich.

Bei Interesse erstelle ich Ihnen ein schriftliches Angebot mit den entsprechenden Rahmenbedingungen, ggf. bereits eine erste Aufwandsschätzung (Anzahl der Coachings) und den erzielbaren Ergebnissen.

In der 2. Phase (Analyse) werden wir uns persönlich kennenlernen, entweder in meinen Räumen am Starnberger See oder im Allgäu. Bei Bedarf können wir uns auch in Ihren Räumen treffen. Voraussetzung hierfür ist dass wir einen Raum für unser Gespräch alleine haben und nicht gestört werden. Sie schildern mir Ihr Anliegen und ich stelle dazu Fragen, wie beispielsweise

• wann tritt ihre beschriebene Situation auf (wer oder was triggert)?
• was haben Sie bisher bereits unternommen?
• verändert sich der Zustand über die Zeit (wird es schlimmer, besser)?
• was müsste Ihrer Meinung nach passieren damit die Situation sich verbessert oder verschlechtert?
• was hindert Sie daran vorwärts zu kommen bzw. wollen Sie vorwärts kommen?
• wo liegen Ihre Prioritäten (falls Sie mehrere Anliegen haben sollten)

Mittels dieser Fragen bekomme ich ein Bild von Ihnen und Ihrer Situation. Ich werde Ihr Weltbild verstehen lernen, denn nur dann kann ich Ihnen helfen, Lösungsansätze mit Ihnen gemeinsam zu finden. Weitere Analysewerkzeuge helfen mir dabei, beispielsweise die Transaktionsanalyse oder der Diamond. Lesen Sie sich gerne dazu auch meine weiteren Blogs durch in denen ich die Werkzeuge im Detail beschreibe.

In der 3. Phase (Zielfindung) definieren Sie Ihre Ziele (das übergeordnete Ziel, aber auch die Teilschritte und -ziele für die jeweilige Sitzung). Gemeinsam legen wir im Detail Ihre Ziele fest, identifizieren Zwischenziele, validieren diese und halten sie schriftlich fest. Hier nutze ich die SMART Methode der Zieldefinition.

• S steht für spezifisch. Ihr Ziel sollte klar definiert sein
• M steht für messbar, d. h. Ihre Zielerreichung sollte überprüfbar, messbar sein
• A steht für attraktiv, bedeutet dass Sie einen Mehrgewinn durch die Zielerreichung erzielen sollten
• R steht für realisierbar, d. h. Ihr Ziel sollte auch erreichbar sein
• T steht für terminiert, d. h. Ihr Ziel sollte in der Zukunft auch erreicht werden

Danach beginnt die 4. Phase der Intervention, d. h. die Herangehensweise um Ihre Ziele nachhaltig umzusetzen. Hier kommen meine Werkzeuge ins Spiel, beispielweise NLP, Glaubenssätze oder systemische Methoden. Bevor ich eine Intervention mit Ihnen durchführe, erkläre ich Ihnen natürlich die Vorgehensweise (Methode). Dies erhöht die Transparenz unserer Zusammenarbeit. Sie entscheiden ob Sie die von mir vorgeschlagenen Methoden anwenden möchten.

Wir finden und aktivieren Ihre Ressourcen, sofern Ihnen welche bei Ihrer Zielerreichung fehlen. Hypothetische Lösungsansätze bzw. Fragen sind bei der Lösungsfindung häufig hilfreich wie z. B. "angenommen Ihr Problem ist gelöst, mit welcher Strategie haben Sie Ihr Ziel erreicht, oder wer hat Sie wie unterstützt?)

Last but not least machen wir in der 5. Phase (Evaluierung und Abschluss) Öko-Checks. Gemeint ist hiermit das Verproben Ihrer Lösung mit Ihrer Umwelt, beispielsweise

• welche Wirkungen und Nebenwirkungen erzielen Sie?
• was geben Sie auf? Was wird ggf. schwieriger; Gibt es Einwände?
• passt das Ziel zu Ihren Werten oder übergeordneten Zielen?

Zusätzlich zum Öko-Check leiten wir über die sogenannte Transfersicherung und den Future-Pace die Umsetzung Ihrer Ziele ein. Fragen wie

• in welchen Situationen werden Sie zukünftig Ihr neues Verhalten anwenden?
• wie sichern Sie die Umsetzung?
• wie stellen Sie die Nachhaltigkeit Ihrer Lösung sicher?
• wann genau werden Sie was umsetzen?

Zu Abschluss noch ein paar allgemeine Informationen. In der Regel werden wir Ihre Ziele nicht in der ersten Sitzung erreichen. Deshalb werde ich Ihnen zwischen den Sitzungen Aufgaben mit auf den Weg geben. Dies erhöht die Effizienz und Effektivität unserer Coachings. Die Abstände der einzelnen Sitzungen werden je nach Bedarf und Dringlichkeit zwischen 1 - 5 Wochen liegen. Erfolgskontrolle und Evaluierung ihrer Teilergebnisse werden stets Gegenstand der Folgesitzungen sein.

Pandemie bedingt biete ich Ihnen auch Online-Sitzungen an. Unsere erste Sitzung sollte allerdings face-to-face stattfinden. Sofern Sie online Sitzungen präferieren ist es unabdingbar dass wir uns über Video austauschen.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Scheuen Sie sich nicht zu fragen. Fragen ist der erste positive Schritt zur Veränderung.